効率的に顔痩せをするための方法を知っておこう

顔痩せに効果的な方法はコチラをチェックしておこう

体重計に乗る人

エクササイズで顔痩せする

自宅でもできる顔痩せのストレッチで憧れの小顔を目指しましょう。リンパマッサージや美顔ローラーを使ったケア、舌のエクササイズなどは何か作業をしながらでも気軽に行なえます。またプロに依頼したいならエステサロンでマッサージ施術を受けると良いでしょう。直接プロに施術してもらえるのでセルフで行なうよりも小顔効果が期待できます。

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実際に効果のある方法を確認しよう

顔の太りは必ず原因がある

レディ

どのパターンの太り方なのかを知る

小顔を目指すためにこれから顔を痩せるためには自分がどの顔の太り方なのかを知る必要があります。それによって顔痩せのダイエット方法が変わってくるため、いくつかあるパターンから自分の顔が太っている原因を探っていきましょう。原因を知ってそれに合った顔痩せを実践することにより、短期間で顔痩せをすることができます。

多くの脂肪がついている脂肪太り

脂肪がついているとパンパンに顔が太ってしまいます。脂肪がある場合は運動や食事制限などの方法が必要となります。普段から運動不足の人や脂分の多い食事ばかりをしている人がこのタイプに当てはまりやすいとされています。このタイプの方は食事制限をするとともにマッサージや運動などをして顔痩せをする必要があります。

水分が溜まることで起こるむくみ

顔が太ってしまう原因の1つとしてむくみがあります。顔に水分が溜まることによってむくみが発生して顔全体が太っているように見えてしまいます。最近できたむくみならマッサージですぐに改善できますが、慢性のむくみはそれが脂肪に変わる可能性があります。

顔痩せに関する疑問を解決しよう!

フェイスマッサージをするときは必ずクリームが必要ですか?

はい、顔はとてもデリケートなのでちょっとした刺激にも過敏に反応してしまいます。マッサージをすると摩擦を受けてしまうので、できるだけ肌に負担がかからないよう専用のクリームを使ってフェイスマッサージをするようにしてください。

マッサージのときにコツはありますか?

顔には多くのリンパが流れているので、リンパの流れに沿ってマッサージをしていくのが効果的です。流れに沿ったマッサージをすることで顔にある老廃物を排出してスッキリとした顔を目指すことができるでしょう。痛気持ちいいくらいに行なうと効果が期待できるとされています。

食べるものも意識した方が良いでしょうか?

普段から柔らかい食べ物ばかりを摂取していると顔の筋肉を鍛えることができません。適度に硬いものを食べるようにして顔の筋肉を鍛えるようにしましょう。また食物繊維を積極的に摂取していけば代謝アップの効果を期待することができます。

血行改善するにはどのような方法がいいですか?

シャワーではなく湯船に浸かることです。湯船にしばらく浸かることでリラックス効果が期待できるだけではなく血行促進の効果があります。血行改善をすることで脂肪燃焼がしやすくなり、顔の脂肪を落としやすくすることができるメリットがあります。

短期間で憧れの小顔を目指すことは可能でしょうか?

努力次第では可能です。しかし短期間となると食事やエクササイズ、マッサージなどをそれぞれ行なう必要があります。短期間だとかなり無理をすることも多くなりますが、計画的に続けていけば少しずつ顔痩せの効果を実感することができるでしょう。

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